Sannad kasta, dad badan oo dunida ku nool ayaa diyaariya liis hawlo iyo himilooyin ay rabaan inay gaaraan sannadka cusub. Tani waa caado sanadle ah oo inta badan loo sameeyo sidii loo hagaajin lahaa nolosha iyo in lagu guuleysto himilooyin cusub. Laakiin xaqiiqadu waxay tahay in dad badan ku fashilmaan inay ku hirgeliyaan qorshayaashan, iyagoo sannad kasta ku celinaya isla liiskii hore, taasoo niyad-jab badan dhalisa.
Sida ay khubaradu sheegaan, dhibaatadu waxay ku jirtaa habka aan u diyaarinno liiska. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira hab cusub oo wax ku ool ah oo loo yaqaan “Liiska Rajada Dib-u-Celinta” kaasoo lagu beddelayo qaabkii caadiga ahaa ee loo qorsheyn jiray sannadka cusub.
Maxaa Keenaya Fashilka Liiska Sannadka Cusub?
Waxaa jira sababo dhowr ah oo ka dambeeya guul-darrada qorsheyaasha sannadka cusub:
1. Hadafyo aan dhab ahayn: Inta badan waxaa la diyaariyaa ujeeddooyin waaweyn oo aan waaqici ahayn.
2. Waqti la’aan: Waxaa loo qoondeeyaa waqti aan ku filnayn si loo fuliyo himilooyinka.
3. Hab isdabajoog la’aan ah: Ma jirto qorshe caddaynaya sida looga shaqeynayo hadafyadaas.
4. Niyad-jabka hore: Dadka qaar waxay ku fashilmaan bisha ugu horreysa, taasoo keenta inay guud ahaan ka tanaasulaan qorshahooda.
Maxay Tahay “Liiska Rajada Dib-u-Celinta”?
Halka liiska caadiga ah uu diiradda saarayo waxyaabo cusub oo aad rabto inaad ku gaarto sannadka cusub, Liiska Rajada Dib-u-Celinta wuxuu dib u eegis ku sameeyaa guulahaaga hore iyo waxa aad horey u qabatay. Habkan wuxuu diiradda saarayaa waxyaabaha aad horey ugu guuleysatay, intii aad ku mashquuli lahayd waxyaabaha aadan weli fulin.
Faa’iidooyinka Liiska Rajada Dib-u-Celinta
1. Kor u qaadida kalsoonida: Dib u eegista guulihii hore waxay kordhisaa kalsoonidaada naftaada.
2. Dhiirigelin joogto ah: Markaad aragto waxa aad horey u qabatay, waxaad helaysaa dhiirigelin sii wadata dadaalkaaga.
3. Yareynta cadaadiska: Waxay meesha ka saartaa culeyska ah inaad qabato wax aan macquul ahayn.
4. Qaab wax ku ool ah: Waxay kuu horseedaysaa inaad si cad u kala hormariso himilooyinka muhiimka ah.
Sida Loo Diyaariyo Liiska Rajada Dib-u-Celinta
1. Dib u eeg guulahaaga hore: Qor waxyaabaha aad sannadkii hore ku guuleysatay.
2. Qeex waxyaabaha muhiimka ah: Kala hormari himilooyinka ugu muhiimsan ee aad rabto inaad diiradda saarto.
3. Samee qorshe dhab ah: U qaybi hawlahaaga si macquul ah oo waqti loo qoondeeyey.
4. Ku celceli dib-u-eegista: Bil kasta ama saddexdii biloodba mar, dib u eeg horumarkaaga si aad isugu dhiirigeliso.
Gunaanad
Halka caadooyinka sannadka cusub ay diiradda saarayaan waxyaabo cusub oo la qabanayo, Liiska Rajada Dib-u-Celinta wuxuu ku xasuusinayaa inaad qiimeyso waxa aad horey u qabatay oo aad sii hormariso dadaalkaaga. Waa hab dhiirigelin leh oo kaa caawin kara inaad si dhab ah u gaarto himilooyinkaaga sannadka cusub.
Marka sannadka cusub bilaabmo, maxaad dooran lahayd? Liiska riyada caadiga ah, mise habka cusub ee Rajada Dib-u-Celinta?
W/Q: Ismaaciil Gaarane
